胃胀需要注意日常生活中的几点

生活中的胃胀是一件非常不愉快的事情，尤其是胃胀持续时间长、频繁发生，给我们的生活和工作带来了大的不便。普通的胃胀多是由饮食问题引起的，所以当胃胀发生时，我们应该多注意我们的饮食。只有合理注意饮食，才能健康、科学地缓解胃胀。

胃肠医生教你一些日常生活中需要注意的小问题。胃胀不能吃一些容易产生气体的食物，有些食物本身容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、羽衣甘蓝、谷类、红薯、土豆和其他土豆食品都是容易生产的食品。

胃胀不能吃高脂肪的食物。饮食中不要使用油性食物或油炸食物。烹饪应该使用更少的油和更多的蒸汽。避免吃脂肪过多的食物。胃胀不能吃牛奶食物，牛奶食物也是很容易产生胀气的食物，或者身体无法吸收乳糖并形成胀气。胃胀不能吃不易消化的食物。食物应易消化，松软少渣，无激发性少渣食物可减少肠道蠕动。当你胃胀时，小心不要再吃油炸食品了。这种食物不易消化，会增加胃消化道的负担，不利于健康。少吃腌制的、生的、冷的和激发性的食物，还有可以解酸、防止胃寒的苹果，让胃酸的朋友感觉更舒服。

温馨提示：患有胃胀的朋友一天三餐合理分配。他们应该定期进食。时间和数量非常重要。吃东西保持8分饱，不要吃得太多适应胃肠道的消化能力。吃得太多容易引起消化不好和胀气。注意不要暴饮暴食。食物温度应适当，不要太热或太冷，还加强自身的体育锻炼，加强胃肠运动功能，参加更多的户外运动，并提高自身的免疫能力。