老年人胃胀如何预防？

老年人长大后不愿意搬家，饭后更不愿意搬家。他们躺下休息一会儿。此时更容易出现腹胀，原本老年人的消化系统功能紊乱或减弱，长期腹胀肯定会引起其他胃肠疾病。那么，老年人胃胀如何预防？下面就让我们来看看惠州友禾医院胃肠科的医生的介绍吧!

1.注意锻炼。每天坚持适度运动约1小时，不少有助于克服不好情绪，还有助于消化系统维持正常功能。

2.不要吃不易消化的食物。烤豆。硬煎饼等硬食物不易消化，长时间停留在胃肠道，可能会因气体较多而引起腹胀。

3.改变吞噬的习惯。吃得太快，或者走路时吃东西，很容易吞下大量空气; 用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃中，导致腹胀。

4.少吃高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等蔬菜在肠胃内容易产生气体，经比较后导致腹胀。

5.克服不好情绪。焦虑、悲伤、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能，或激发胃产生过多的胃酸。结果，胃气增加，腹胀增加。

6.更加注重身体护理。老年人可以学习更多的方法来保护他们的健康和转移他们的注意力。此外，他们还可以锻炼思维，避免停滞。

温馨提示:以上就是对"老年人胃胀如何预防"的相关介绍,希望大家有所了解.如有其它问题,可以咨询我院,较后祝您生活愉快、身体健康!