吃多了胃胀该怎么办

吃多了出现胃胀要怎么办,惠州友禾胃肠科在春节的时候,好多朋友亲戚会聚在一起,一起大吃大喝,几次都是喝到皮带解开两个扣子的,还是撑手,像这样的问题往,就会出现胃胀难受不舒服,吃多了胃胀该怎么办,你有想过吗?

吃多了胃胀该怎么办

1、细嚼慢咽:胃胀好多时候都是喝自己乱吃乱喝相关的 ,吃多了胃胀该怎么办,首先应该想到的就是饮食上注意了.比如,吃饭的节奏上要注意,不要吃的那么快,而是尽量的细嚼慢咽,注意这不是推荐林黛玉式的吃法,太慢也不可取,更不提倡用这个时间边吃饭边看电视或者是聊天

我们的胃部在吃饭是时候也在进行着消化活动,如果吃饭的时候不专心,身体的协调功能也会不专注,从而导致胃部也不能专心的消化食物,引起消化不好.可以吃完饭后再喝一碗汤,促进消化,不建议吃饭前喝,那样无疑会稀释胃液,可胃部消化食物增加难度.

2、少吃多餐:少吃多餐是一个减轻胃部负担的好方法,特别是胃消化功能不好的人,吃一点东西就有胃胀感了,这个时候稍微的把饮食工作量分解一下,每顿饭不吃的那么多,就是个不错的方法.

需要注意的是不要在睡觉前吃的太多,因为人进入睡眠后身体的很多功能都会进入暂时的休眠状态,忙碌了一天是好好休息的时候了.这个时候如果胃里面还有时候,胃部就不得不坚持"上夜班"低效率的消化食物,不但损伤胃肠健康,而且也会影响到睡眠的质量,人得不到充分的休息.

惠州友禾胃肠科医师介绍说很多人都处于熬夜、疲劳、精神不振的状况. 熬夜的人,人体免疫力会下降,感冒、肠胃感染、会出现肠胃严重疼痛和胀痛.