老年人胃胀有哪些需要注意的

老年人要克服胃胀应遵循以下原则：少吃高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类，以及蔬菜如卷心菜、花椰菜、洋葱，容易在胃里制造气体，较终导致腹胀。那么，老年人胃胀有什么需要注意的？

1.适度补充纤维食物：这是因为高脂肪食物难以被消化和吸收，所以它倾向于长时间停留在胃和肠道中，一旦添加纤维，阻塞的消化系统很可能很快被疏通。

2.不要吃不易消化的食物：油炸豆子、硬煎饼等硬食物不易消化，长时间停留在胃肠道，可能产生更多气体，引起腹胀。

3.改变狼吞虎咽食物的习惯：吃得太快，或在路上吃，容易吞下大量空气；用吸管喝水也会让大量空气进入胃，导致胃胀。

4.克服不好情绪：焦虑、担忧、悲伤、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能，或兴奋胃产生过多胃酸，导致胃气增加，腹胀。

5.注意体育锻炼：坚持每天1小时左右的适度锻炼，不少有助于克服不好情绪，而且有助于消化系统保持正常功能。高纤维食物不是导致腹胀的原因。有时情况正好相反，而且实际上可以减少腹胀，特别是如果你吃高脂肪饮食。

温馨提醒：以上内容就介绍到这里，应当进行早期发现、预防和治疗，防止疾病扩散和病情恶化或发生不可治好的恶性变化。如果你有任何关于胃肠的问题，请联系在线咨询医生！