胃胀患者如何进行正确调理？

惠州友禾胃肠科医生介绍:胃胀是一种非常常见的消化系统疾病.在日常生活中,尽管它发生的范围很广,但许多人不知道如何调节胃胀等不适症状.如果你经常在进食后出现腹胀等不适症状,下面的文章可能会对你有所帮助.

(1) 服用维生素c; 维生素c具有抗氧化和排毒作用,减轻精神压力; 促进胶原蛋白的合成,增强胃动力的功效.

(2) 不要吃不易消化的食物; 硬食物如烤豆和硬煎饼不易消化并长时间停留在胃肠道,这可能会导致胃胀由更多的气体引起.

(3) 维他命B组; 维他命B组可以促进消化加速人体的新陈代谢; 稳定情绪,减少精神压力和改善睡眠.

(4) 改变吞食的习惯; 吃得太快,或者边走边吃,很容易吸入大量空气; 用普通吸管喝饮料也会使大量空气渗入胃中,导致腹胀.

(5) 保持良好的心态; 焦虑、悲伤、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能,或激发胃产生过多的胃酸,导致胃气增加,胃胀增加.

(6) 少吃高纤维食物; 高纤维食物,如土豆、意大利面、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱和其他蔬菜容易在肠胃中产生气体,较终导致腹胀.

对于许多胃胀患者,如果饭后有胃肠不适的症状,不要坐下来休息.你可以在外面散步和其他不会增加肠胃负担的运动,这可以有效地帮助肠胃蠕动,加速食物的消化和吸收,从而缓解胃胀症状.较后,祝您身体健康!