预防口臭饮食
作者：惠州友禾医院胃肠科
口腔异味在生活中很常见.可能大家都觉得不是病,因为口臭出现后对身体没有影响,但真的是这样吗?经研究发现,口臭是危害患者的一大问题.饮食中如何预防口臭?接下来,由惠州友禾医院胃肠科医师给我讲解:
预防口臭饮食要注意什么
1、多喝水,多食蔬菜水果及豆类、动物肝脏等食物.人体运作不畅,身体犯便秘不能进行正常代谢时,体内有害物质无法及时排出体外,也会使口腔产生不佳气味.
2、患便秘的减肥人士如果想控制食物热量,则可从高纤维饮食下手,适当多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物.
3、生活作息规律,适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡,对预防便秘也ji有助益.
4、尽量避免吃冰冷、油腻、激发性及不易消化的食物,肠胃疾病患者应按时服药治疗并调整饮食结构.肠胃属于人体的消化系统,一些肠胃疾病如肠胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多等,皆可能产生口臭.
5、少吃蒜、葱、韭菜、臭豆腐等气味浓裂的食物,因为它们一经吸食后,很容易被血液吸收,然后经由呼气排出体外,产生难闻气味.
通过介绍,我觉得大家都应该知道如何预防口臭.如果想避免口臭,在可以注意口腔的卫生,避免经常吸烟,少吃辛辣食物,多吃新鲜多吃水果蔬菜,有助于疾病的恢复.
