生活中哪些坏习惯会导致便秘

不知道有多少人考虑过生活中哪些坏习惯会导致便秘。近年来，便秘的发病率有增加的趋势，许多患者因饮食和精神作用而便秘。但只有少部分便秘患者会去看医生。那么，生活中哪些坏习惯会导致便秘呢？

导致便秘的坏习惯：

1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到制止，日久引起便秘。

2、饮食过于精细少渣，缺乏食品纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而引起便秘。

3、液体量摄入不足。很多人都由于工作很忙，长时间不喝水，每天进水也很少，长期下去，会造成大便干燥形成便秘。

4、肥胖，不活动，特殊是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性激发以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。

5、滥用药物：会引起便秘的药物主要有含钙、铝的抗酸剂、麻痹镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、铋剂、利尿剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、单胺氧化酶制止剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂。

温馨提示：关于生活中有哪些不好习惯会导致便秘，中医认为便秘多为内热郁结所致，应该是虚妄地用热来表示。所以要消除便秘，就要从根本上调理身体，不能急于使用一些激发肠胃的药物。便秘带给我们的不仅仅是痛苦和不便，还有很多尴尬。