便秘饮食有注意什么

日常生活中便秘的发病率很高，几乎所有的朋友都会有便秘。为此，惠州友禾医院消化科医生警告说，便秘不是一种特殊疾病，而是许多疾病的症状。便秘的程度可以是轻微的，也可以是严重的，也可以是暂时的，也可以是长期的。接下来，医生将向我们介绍便秘饮食有注意什么？

便秘饮食有注意什么

1、适当食用蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等具有润肠排便作用的食物。

2、平时多喝开水，有助于软化大便。

3、避免饮酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、胡椒等兴奋性食物，少吃肉质丰富的食物。

4、烹饪菜肴时，可以适当多放些食用油，如豆油、植物油、芝麻油、花生油等。

5、建议多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、竹笋等，以增加食物残渣。

6、适当食用一些含有B族维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、土豆等，以促进肠道蠕动。

温馨提醒:希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。