便秘能吃柿子吗 便秘能吃什么水果

惠州友禾胃肠科医生介绍:便秘的人应该避免吃很多食物,比如不吃超过火,难以消化,坚硬、油腻的油炸食物,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,你可以多吃,例如,柿子是一个不错的选择.柿子不仅营养丰富,还能滋润肠道,缓解便秘.便秘患者除了吃柿子外,还可以通过吃香蕉、猕猴桃、草莓、菠萝等水果来缓解便秘.

便秘是一种非常常见的肛肠疾病,在中老年人中发病率很高.便秘是一件非常不舒服的事情.排便时间、困难、大便干燥坚硬、量少也会影响食欲,并有胀气症状,生活中严重困扰的患者也要注意进食.如果饮食不当,很容易加重便秘症状.便秘能吃柿子吗?

你能吃柿子治疗便秘吗?

柿子成熟后味道好甜.许多人非常喜欢吃柿子.从中医角度来看,柿子还具有解渴、生津、清热干燥、润肺化痰、对上火引起的便秘有明显效果.因为柿子是一种含有果胶的食物,果胶是一种水溶性膳食纤维,能激发肠胃蠕动,润肠通便,改善便秘症状,因此,便秘患者可以吃柿子.然而,柿子是冷的,所以你应该控制进食时的量.吃得太多会伤到你的肠胃,恰恰相反.

便秘吃什么水果

事实上,除了柿子,还需要许多水果来改善便秘症状,如柑橘、香蕉、山楂、草莓、泥猴桃等水果都是不错的选择.

草莓

草莓是许多人喜欢吃的一种水果.酸甜清爽,营养价值高,富含维生素c.经常吃草莓不仅可以美白皮肤,而且草莓是非常丰富的膳食纤维水果,可以促进肠胃消化,具有通便的效果,而且还可以降低胆固醇,因此,便秘的人不妨多买些草莓吃.

2) 香蕉

香蕉是一种便宜的水果,平时在街上随处可见.便秘的人也可以多吃香蕉.香蕉也富含膳食纤维.根据研究,100克新鲜水果的膳食纤维含量约为1克,而香蕉的膳食纤维含量为3.1克.因此,多吃香蕉可增加粪便量,促进肠蠕动,利于排便.

小贴士: 便秘是非常有害的.长期便秘患者面容会暗黄,容易出现粉刺、肛裂、痔疮等肛肠疾病,肥胖,损害我们的肝脏,老年便秘患者容易出现脑中风、因此,面对便秘,我们需要注意它.当便秘发生时,我们应该及时处理.容易引起便秘的食物应尽量减少或不食用.较后,祝您身体健康!