拒绝胃胀气 这些食物不能碰

每个女孩都想一直有一个平坦的小腹，但是因为食物和液体在进食后会在你的胃和肠中膨胀，所以腹部微凸是不可避免的。下面，胃肠医生来告诉你，什么样的食物会使你的扁平小腹凸出？

1.食用后体内产生气体的食物: 豆类、西兰花、卷心菜、甘蓝、洋葱和乳制品，所以如果你想穿一件合身的衣服到目前为止，桌上没有豆子或粥。

2.碳酸饮料: 喝苏打水和天然苏打水后，你的腹部会突然肿胀，因为它们富含二氧化碳气泡。喝完一瓶碳酸饮料后，它会让你看起来像怀孕了。所以如果你想保持一个好的身材，多喝开水是较好的饮料。

3.暴饮暴食: 当你暴饮暴食时，你的胃会伸展到较大。在这种情况下，较好吃容易消化和健康的食物，如绿色蔬菜和鲜榨果汁，停止吃高卡路里的食物。

4.吸入过多的空气: 吸烟、嚼口香糖、吃得太快等不好习惯会使你吞下过多的空气，进入胃后导致腹胀。

5.如何保持腹部平坦？每个女孩都想让她的腹胀尽可能小。我这里也有一个小秘密，就是你把健康的食物分成小份，少吃多吃，吃的时候，你应该慢咀嚼和吞咽，并坚持喝开水。

温馨提示：我们应养成良好的生活习惯，这对我们身体的健康和疾病的恢复都起到较好的作用。